ДИЕТЫ

5 кг за 3 дня экстремальная диета

Эта диета подойдет, если праздники оставили о себе память в виде нескольких лишних килограммов. Худейте и больше не объедайтесь!

Итак, приступим. На завтрак, если можно его так назвать, разводим столовую ложку меда 150 мл воды и добавляем 5-7 капель лимонного сока. Минут через 10-15 минут выпиваем чашку чая или кофе.


В обед побалуйте себя вареной индейкой и любыми овощами (не более 500 грамм).

Ужин будет жидким. Отварите 150-200 грамм белокочанной капусты в 150 мл воды без соли в течение 15-20 минут. Готовый отвар выпейте в течение 30-40 минут. Голодно? Терпите. Отвар капусты, также как и ее сок, используют при лечении ожирения. Однако калорий в таком «ужине» практически нет, поэтому придется тяжко.


Если очень захочется, перед сном можно выпить стакан нежирного кефира.

Этой диеты не рекомендуется придерживаться дольше 3 дней. При необходимости через 2 дня можно повторить.

  


Бабушкина диета

Видимо, эту диету придумала чья-то бабушка, озабоченная размерами внучки. А моя кормит меня пельмешками и пирогами и считает слово диета ругательным.

Судя по рациону, это очень строгая белковая диета. Соблюдайте ее не более недели и сможете похудеть на 3-4 кг. Повторить можно не ранее, чем через 2 недели.

Меню на день следующее: на завтрак выпиваете чашку несладкого чая или кофе (если очень хочется, чуть-чуть сахара), на второй завтрак можно съесть 40 г сыра. Обед состоит из вареного яйца, 120 г мяса, поджаренного без масла, и 20 г сыра. В полдник чашка чая (кофе), а на ужин 120 г мяса и овощной салат с растительным маслом. Перед сном выпейте стакан отвара мяты. Успокаивает.

Диетические рецепты на все случаи жизни

 Диета  » Низкокалорийная диета

В основе большинства диет лежит единый принцип сокращения потребляемых калорий. Многие диетологи считают диету, ограничивающую калорийность пищи, основой здорового образа жизни. По их мнению, подтверждаемому многочисленными исследованиями, ограничение калорий помогает избежать многих заболеваний и тем самым продлевает жизнь. Особенно важным это становится в преклонные годы, ведь со временем обмен веществ замедляется, человек начинает расходовать энергию все более экономно, а следовательно, и калорийность пищи должна сокращаться.
Пробуйте и у Вас всё получится!